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怀孕、分娩，是一件自然而美好的事情，也是每个女性成长为母亲的必经阶段，应该给予更多的关爱。

孕妇容易出现气短气虚的问题，这些都跟胎位的增加和自身的消耗有关系，深呼吸的的练习就可以帮助孕妈妈增加氧含量；

孕晚期胎位的上升压迫到心肺，深长的呼吸可以帮助缓解，有利于生产。

运动法是借助瑜伽体操来均匀地伸展骨骼、肌肉等各个部位，从而起到锻炼整个身体的作用。呼吸法是通过吸入和呼出等调节呼吸的手段来积蓄气息，在给身体带来活力的同时让内心变得平静。冥想法要求端正心态，通过冥想变成自己心灵的真正主人，从而让自己的生活变得轻松而自由起来。孕产胎教正是采用了这三种方法使准妈妈的身体保持各方面的平衡和稳定，并保持良好的状态。

我们可以按照身体和功能区选择体式：

身体：肩颈部、腰背部、脊柱、骨盆（包括骨盆的打开和盆底肌的锻炼）、下肢（包括力量伸展平衡的体式）等等。

功能性：缓解背部疼痛；缓解水肿；缓解抽筋；预防妊娠纹；预防胸部胀痛；助力顺产等等。

这是孕妈妈和孩子更好沟通的一种方式，和胎教的时间，因此放松功不能低于10分钟。

在最后的几分钟去引导孕妇去