即将到来的春分时节，阳在正东，阴在正西，万物都迎来了生长蓬勃的机遇。参加鸿宝健康养生春分研讨班的家人们经过性命双修，调理身心，明心见性，达致悟道之后，如果您有兴趣，还可以自行开始一段最美红河游。

三月的彩云之南,湛蓝的天空,洁白的云朵,雄峻壮美的雪山,古朴深沉的红土地,碧绿的草甸,肥沃的梯田,巧夺天工的石林,正是最美赏花季，蝴蝶泉边金花妹~热心的鸿宝健康养生云南学员梓瑜为您推荐了红河自游行全攻略，您可以作为参考。

鸿宝养生春分班后云南红河自游行建议路线：

梓瑜安排你游红河，所有吃住行梓瑜都可以帮大家订好，费用预计成人每人左右，可以自己付，也可以交给梓瑜为大家先行安排，多退少补。国内梓瑜会安排本地熟悉情况的人带游，国外到越南跟团，由正规导游带大家一游。23日梓瑜在蒙自等着大家吃米线，25日梓瑜到河口帮大家办理出国手续，若还需咨询，梓瑜

1

3月21日弥勒温泉

3月21日弥勒温泉续住弥勒湖泉酒店（房费元左右），

上午观赏弥勒大佛

中午海萍羊肉馆吃羊肉火锅（5人人左右根据点餐情况）

中午稍事休息在漫步湖泉

晚餐在湖泉“水云间”就餐（主要为滇菜）旁边也还有两个主题餐厅的一个为弥勒传统菜，一个为炊锅子消费一桌在左右。根据个人点餐情况。饭后温泉（住房免费）

2

3月22日密枝仙境

3月22日密枝仙境早点出酒店到金鼎酒店旁边吃传统卤鸡米线

上午湖泉五公里漫步，体验一下这个边塞城市的小资情调

打包行李前往玫瑰园，看玫瑰花，吃玫瑰宴，还可以带玫瑰饼，玫瑰蜜等特色小食品（一桌左右，根据点餐情况）

下午前往可邑小镇密枝仙境入住森林酒店，盘桓几日体会人与自然和谐之美，此处打坐超高的负氧离子，顿时觉得人间福地不外如是（房费-,协议价，价格浮动根据当日人员入住情况）

卤鸡米线，玫瑰园玫瑰宴，密枝仙境森林酒店，手机拍图，蓝天白云下更是如梦似幻

3

3月23日前往元阳

3月23日前往元阳。租车前往元阳入住梯田边上红草帽宾馆（房费标元），人多可住云梯大酒店（三星，协议价标-元，租车价每天7座1元，17座价0元，36座元，建议找一个当地人为导游一天元）

午餐途径米线发源地蒙自，在蒙自吃一餐最传统的过桥米线。红河13县市米线各有特色。出了红河你就会感觉到除去巫山不是云了。

晚饭可在入住宾馆吃（价格根据自己点一桌一般-百元），晚上就在老县城逛逛可以去吃本地的原生态烧烤，味道很不错）

4

3月24日开始看梯田

3月24日开始看梯田，上午6点半出发到多依树梯田看日出，在小镇上吃碗当地的牛肉米线，前往哈尼族最传统的蘑菇房，如果早点去蘑菇房子和哈尼梯田相映成趣更加美不胜收。在这里哈尼族的男人们是不用早起的，勤劳的哈尼妇女会把早点做好给家里的男人，然后下地干活，男人们起来则心安理得的享受着妻子做好的美食，爷爷儿子堂兄堂弟一大桌喝点小酒，吃点美食，抱起小老婆（水烟筒，师父有一个哈哈）慢慢悠悠的一天就开始了，直至中午小憩一会儿，下午等待妻子干完农活再备上一桌，男人们喝酒聊天小酒就可以喝到晚上了，在这里重活粗活都是由妇女来干，男人只负责精细的活计，所以说是男人的天堂。

中午去到大鱼塘哈尼传习馆吃原生态生于长于哈尼梯田里美味，口口难忘。煮蝌蚪，竹子虫，蝉蜕，炸蜻蜓，在这里我只有一个感慨，胆大才会有味美（不妨想象一下嘻嘻嘻就不上图了）。

下午，去到哈尼风情园看看，梯田边上的别墅，宜居宜景，才知道生活原来真的可以在画里。

太阳落山，去老虎嘴那边看夕阳余光在梯田中倒影的五彩斑斓，瞬间梯田成了一块大地的调色板，世界最美的颜色原来是画笔画不出来的。

晚餐，继续去大鱼塘吃，原生态的菜品好多，根本不带重样的，饭前现烤烤豆腐是不可少的一道菜，元阳烤豆腐更是香中带着哈尼水土的清香，回味无穷。

哈尼梯田我来啦，四季不同风景不同，天气不同美景不重。

5

3月25日前往河口

3月25日前往河口，在宾馆吃碗早点，驱车往河口（中国-越南口岸）

这个时候的河口越南气温最宜人不是很热，宾馆有星河湾五星标间协议价元，根据当日价格离城市一公里环境很好对面看见越南，金帝四星协议价不超过元，就在河口越南的一江两岸路边。

中午在河口吃点特色菜（建议小吃不错，鸭仔蛋、小卷粉，花米饭，有些吃食是需要胆量的，比如鸭仔蛋，什么芒果拌鱿鱼，紫菜包三文鱼）什么稀奇古怪吃什么，因为接近越南，海产丰富，口味更是异国他乡。

下午逛逛著名的中越口岸交汇地越南街，站在中国看越南，别有一番异域风情，大街上各色各样奇怪的水果不妨尝一尝，健康无添加越南进口小食品（最好超市买，无假货）可以带一带，竹子编制工艺品可以为一绝，越南街上砍价是很过瘾的，欺负你是中国人不懂行情，叫的zipo打火机往往20就买了当然大多名牌都是假的，平仙拖鞋是要带一双的，绝对的原生橡胶，结实又舒服。（第二天准备去越南不超过两天的就可以和导游联系把签证办了。）

晚餐（巴香楼很不错，味道正宗地道），越南口味和中国边疆口味的完美结合，谁吃谁知道。晚餐后顺着河口口岸岸边转一转，感受一下祖国边缘线的异域风情，吹吹仿佛是夏天的热风来杯凉凉的冷饮，再去火车站边上吃点原生态生鱼片和烧烤。图片为卷粉。

河口很小，气温很高。似乎看来就是一个口岸和一江两岸，但是却是一个在中国的越南城市需要慢慢走，慢慢看，在这里似乎什么都慢着半拍，只有早上海关开闸你才能感受这个城市的繁忙。

6

3月26日出发越南

3月26日出发越南（老街-沙巴，可以一天也可以两天），早点来一份老娘卷粉，准备出发前往越南，出发前不要忘记看看吃苦耐劳的越南女性是如何将一吨的货物，只凭一张28自行车推过海关的，在越南还有很多人依旧是一夫多妻制度，男人在家带孩子，女人负责挣钱养家。在越南咱们人民币是很值钱的1元钱是可以换来0多元的越南盾的，装个大款很轻松，随随便便都可以带个几千万上街，所以人民币在越南是硬通货，如果你是公务员系列出关的时碰碰运气吧，不过大多数估计你只能望越兴叹了。

出发往越南带上身份证就可以，（所有费用元，小孩子减半，到越南吃喝住自理）随便感受一下吧，去一下沙巴（在亚洲的欧洲小镇），当时英国法国的殖民地，60多岁的越南老奶奶用一口流利和老外无障碍的交流的时候，千万别吃惊，在这里英语也差不多一半是母语了，老一辈都会讲，或许这就是被殖民后唯一的好处了。到了沙巴（省政府所在地）一个省差不多和我们一个市的面积，看看越南的人民如何在最显眼的地方申诉，中国版图上有很多地方是他们的，在很久很久以前………………

建议在沙巴住一晚，哪里有一个很美的很有风情的法国老酒店（名字我忘记了不过有图片），感受一下百年前法国贵族生活的地方，确实是，百年前法国的机械制品已经是那么的精致和霸气。再着很洋气的背景下常常看的见背着背篓带着红头巾的越南瑶族妇女，不搭调，但是却很和谐。去到沙巴就随便吃吧，海鲜为主，吃法稀奇古怪，敢吃你就赢，绝对能体验到不一样的风情，柠檬一定要多吃解暑热，而且是本地的主要作料，当作醋。

还有就是越南的咖啡啦，那是一绝，坐在法式的露天咖啡馆里，小资、阳光、暖风，来一杯滴杯咖啡，慢慢的等待一滴滴咖啡从漏网中滴下来，滴完，口感刚刚好，品一口，苦涩中的甘味久久不去，时光呢？哦，忘记了……（具体如何还是自己亲身体会吧）

酒店，很美吧，就在法国风情街里，很好找

7

3月28日返程回国

3月28日返程，回国啦，返回国内，也可以住一晚，也可以直接返回昆明住机场待飞，时间宽裕可以逛逛昆明，金马碧鸡坊，再看看滇池红嘴鸥，是云南气候的代名词，游云南昆明是可以除外的，风景都在地州，而且每个地州都有各自的独特，还有就是吵得热的地方不如名声不响的地方，不是说不好，而是说已经被商业化了。不妨多做做攻略，真正的绝世美景绝对是需要探寻的，哈哈特别是有了梓瑜，常见的美景绝对不会给你放过的，比如大理的蝴蝶泉，一只蝴蝶也没有了，而六月在红河的蝴蝶谷，确实一个蝴蝶成灾的地方，想当香妃娘娘实在轻松，只是拍照的时候蝴蝶是不是还愿意让你露脸，那就蝴蝶说了算了。

1、红河紫外线强，防晒全套一定要带，否则北方的你皮肤细嫩是肯定会晒伤的。

2、三月气温基本都在20度左右，是红河气温最宜人，繁花似景的时候，衣服带春秋装，照相设备那更是必须的。

3、河口、越南，这个时候气温不算太炎热，夏季的衣服一定要带，五月之前是游河口、越南的最好季节，准备去的家人两天可以办理临时签证，三天以上的一定要提前办理护照，公职身份出境需提前做好组织申请。

4、一路上旅游所需车子、住宿、还有好吃的正餐，梓瑜会义务帮助大家协调协议价以及预定，费用大家直接付费，不便的梓瑜也可效劳，线路也可大家自己设计。在红河梓瑜都会尽力帮大家。家人们可以及一家人组团，也可以单独组团，自由自在行，在云南只要你知道攻略，后勤有保障基本不需要导游，自己走才有味道。

长街宴

建水西湖

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